Медитация - это практика для мозга и психики, которая помогает быстрее и эффективнее восстанавливаться нашему телу в любое время суток. Она замедляет человека, помогает расслабиться и не зацикливаться на мыслях, которые мешают уснуть. Медитация вечером активизирует область мозга, которая отвечает за переход к глубокому сну, что позволяет быстрее засыпать и получать более качественный сон. Участники, которые медитировали, засыпали быстрее, их сон был более глубоким и продолжительным по сравнению с теми, кто не медитировал. Медитация - это не нагрузка, а естественный для организма способ качественно отдохнуть.
Статья о том, как можно достичь медитативного состояния сознания. Описаны различные способы, такие как гипноз, медитации, звуковые практики, воздействие на тело и аудио практики. Подробно рассмотрены каждый из способов и их эффективность.
Автор рассказывает о своем долгом опыте практики медитации, начиная с детства и заканчивая работой специалиста по психосоматике. Он также упоминает свои путешествия в Индию и Непал, где учился игре на поющих чашах и проводил звуковые медитации. В конце автор признается, что редко рассказывал о своем опыте, и задает вопрос читателям, какие факты из его истории им были неизвестны.
Известный практический психолог Иван Капитонов, автор книгы «Психосоматика. Читай язык тела и меняй свою жизнь», стал практическим психологом, экспертом в области психосоматики и гипнологом.
Кому-то этот пост может показаться сложным, но мне было важно его написать. Итак. Обычно, когда эксперт завершает большой проект, он подводит итоги и рассказывает о том, как это было. Я завершил вчера пятинедельную мастер-группу PRO-ЯВЛЯЮСЬ. Но расскажу не об этом, а о процессах, которые я проживал накануне. И если откровенно, это был сложный день. Ощущение такое, будто я пропускал через себя информацию всей реальности. Хотя и тема заключительного эфира в мастер-группе была схожа. О тенден
Статья рассказывает о том, что сложности в жизни встречаются не редко и как справляться с сопротивлением. Автор приводит пример наладки отношений с человеком, с которым вы поругались, и объясняет, что сила сопротивления равна силе проявления человека. Важно понимать, что сопротивление может быть незаметно со стороны, но оно всегда присутствует внутри человека.
Приглашаем на трансформационное реалити-шоу “Закулисье”, где вы узнаете, как работать с запросами клиентов, интегрируя различные методики и инструменты психологии. Реалити-шоу будет полезно психологам, коучам и другим помогающим практикам, а также всем, кто хочет понять глубже «откуда ноги растут» в сложностях, связанных с самореализацией. Вы можете выбрать, быть наблюдателем или стать одним из двух участников, с которыми я буду лично работать! Независимо от роли, это будет интересно, трансформационно и необычно! И абсолютно бесплатно. Для участия добавляйтесь в канал и регистрируйтесь. Мы начинаем уже в самое ближайшее время.
В данном фрагменте книги рассказывается о том, что для эффективной физической нагрузки необходимо получать удовольствие от упражнений. Выполнение действий ради страха или долга не приводит к производству энергии. Лучше всего заниматься тем, что приносит удовольствие, чтобы увеличить производительность тела.
Статья рассматривает три понятия - человека, мира и тенденции - в контексте происходящих событий, таких как пандемия и война. Автор предлагает исследовать процессы более объёмно, не отрицая и не противопоставляя, а создавая. Статья также говорит о том, что каждый в этом противоборстве прав, и что правоту создаёт наличие мнения, а не его отсутствие. В отношении мира автор отмечает, что перевороты и неясности, такие как вирусы и войны, являются эффективными способами внесения изменений и перестройки мира.
Заполняя вчерашнюю анкету, вы получите классную аудиопрактику для ответов на внутренние вопросы.