Для чего человеку медитировать?
⠀
Первое что приходит в голову - это работа со стрессом, который постоянно возникает в жизни современного человека. Обычно мы не думаем о том, как управлять своими эмоциями, чтобы справиться со стрессом, и чаще всего нам просто некогда, потому что всегда есть чем занять свой мозг.
⠀
Соцсети, новостные ленты, мессенджеры и видеохостинги предоставляют так много информации, что абсолютно невозможно просмотреть или прослушать весь этот поток. Остановится человеку сложно, и из-за такого большого количества информации ухудшается концентрация внимания.
⠀
В 2000 году исследование Microsoft показало, что средняя продолжительность концентрации внимания человека составляет 12 секунд. В 2015 году этот показатель уменьшился до восьми секунд. А сейчас и того меньше. Для сравнения, продолжительность концентрации внимания золотой рыбки составляет около 9 секунд.
⠀
И это хорошо и плохо, одновременно.
⠀
С одной стороны, такая короткая концентрация внимания говорит про многозадачность, а значит вы способны быстрее переключаться на новые дела и решать их.
⠀
С другой стороны, важна эффективность и качество выполнения задач. И здесь концентрация внимания просто необходима. Многозадачность такого предоставить не сможет, а вот сосредоточеннлсть позволяет не только концентрировать внимание на задачах, но и отсеивать ненужную информацию.
⠀
Таким образом вы ещё и взрослеете, расставляя приоритеты в жизни, и понимая что вам нужно, а что нет. Как по мне - звучит вдохновляюще.
⠀
А как вам? И если медитации уже есть в вашей жизни, поделитесь, для чего вы медитируете?
