Медитация для тела - это нагрузка или отдых?
⠀
Один из основных процессов, который помогает восстановить ресурс тела - это отдых и сон, поэтому давайте посмотрим на вопрос с этого ракурса
⠀
Сам процесс медитации в любое время суток хорошо замедляет человека. В первую очередь это касается мозга и его безостановочного потока мыслей. А замедление всего на десять минут в день, помогает восстанавливать ресурс тела значительно быстрее, чем простое сидение на диване или например зависание в соцсетях.
⠀
Второе - медитация вечером помогает расслабиться и не зацикливаться на мыслях, которые мешают уснуть. Такая практика активизирует область мозга, которая отвечает за переход к глубокому сну. Благодаря ей вы быстрее засыпаете и получаете более качественный сон.
⠀
Когда ученые сравнили характеристики сна двух групп людей (в одной практиковали медитацию, в другой — нет), стало видно, что участники, которые медитировали, засыпали быстрее, их сон был более глубоким и продолжительным по сравнению с теми, кто не медитировал. А значит тело эффективнее восстанавливалось и набиралось сил.
⠀
Поэтому медитации - это практика для мозга и психики, регулирование и настройка которых, помогают быстрее и эффективнее восстанавливаться нашему телу в любое время суток.
⠀
А значит это не нагрузка, а естественный для организма способ качественно отдохнуть!
⠀
И кстати, если хотите отдохнуть и восполнить свой ресурс, напишите мне в л.с. слово "Медитация" и я пришлю вам медитацию в подарок.
