Как прийти к медитативному состоянию?
⠀
Есть три основных состояния сознания человека: сон, бодрствование и изменённое состояние сознания (ИСС).
Ошибка - считать, что последнего человек может достичь только при помощи молчания и медитирования в тишине.
⠀
На самом деле к медитативному состоянию можно прийти через:
⠀
1. Гипноз во всех его проявлениях - клинический, директивный, эриксоновский и т.д.
⠀
2. Сами медитации. Молчание, концентрация на объекте (например пламя свечи), трансцендентальная медитация, йога-нидра через сопровождение голосом или смысловые, например концентрация в области третьего глаза.
⠀
3. Звуковые практики. Чаще всего это поющие чаши и гонги или другие инструменты. Например я использовал во время таких практик и коши, и калимбу, и шаманский бубен, и даже простые колокольчики.
⠀
4. Воздействие на тело. Алкоголь, наркотические вещества, курительные смеси, психотропные вещества. Всё это также нельзя исключать, но важно помнить, что искусственное погружение в ИСС - это не когда ты управляешь процессом, а когда процесс управляет тобой. А это во-первых может быть опасно, во-вторых - это детская позиция, в которой вы ничего не решаете. Всё делают за вас.
⠀
5. Аудио практики. И это не только работа с психикой, но и с телом на уровне вибраций. Воздействие голосом - это и смыслы, которые заложены в текст, и состояние которое транслирует ведущий, и вибрации голоса влияющие на вибрации тела. И при сопровождении хорошего специалиста, такая работа может быть полезна и для тела физического, и для психики.
⠀
Какой из этих способов на ваш взгляд самый эффективный?