"Энергию человек реализует не только при помощи внутрипсихических процессов, но и через движение тела. И здесь с эффективностью вкладывания своего ресурса есть вопросы. Ведь физическая нагрузка может быть действительно эффективна только при одном условии - в сочетании с удовольствием от упражнений.
⠀
Если выполнять действие ради действия из чувства страха или долга, чтобы соответствовать неким стандартам или эталонам, которые придуманы обществом, это скорее будет говорить о наработке выносливости тела, а не производстве энергии. В первую очередь потому, что в этом нет приятных эмоций, а значит, нет
удовольствия. Именно поэтому гораздо эффективнее, в том числе с точки зрения ресурса, не ходить в спортзал потому что «надо», а, например, просто потанцевать дома. Не заставлять себя заниматься йогой каждое утро, а лучше покататься в удовольствие на лыжах или велосипеде.
⠀
Свою собственную производительность можно и нужно увеличивать, только получая удовольствие от своего тела и его функционирования".
⠀
Фрагмент моей книги "Психосоматика. Читай язык тела и меняй свою жизнь".
https://www.labirint.ru/books/836354/
